Guardare verso un altro sogno

Arriva un momento nella vita in cui non rimane altro da fare che percorrere la propria strada fino in fondo. Quello è il momento d’inseguire i propri sogni, quello è il momento di prendere il largo, forti delle proprie convinzioni.

Sergio Bambarén

Voglio ringraziare tutti gli amici e lettori di milleunsorriso per il grande traguardo degli 80.000 views! Sicuramente ne ha contribuito molto la pubblicazione del blog su Facebook e sapere che sono in tanti a visualizzare o a mettere un like sulle mie pagine, mi rende veramente felice. Oggi vi parlo di un rimedio molto efficace e naturale, i fiori di Bach, che ho usato, non solo per me stessa, ma anche per i miei figli, quando ne avevamo bisogno.
All’inizi degli anni trenta il medico inglese, Dott. Edward Bach, un noto patologo, immunologo e batteriologo, ritenendo che la malattia non fosse altro che la manifestazione nel corpo di uno squilibrio a livello emozionale, si dedicò alla ricerca di un metodo di cura che potesse risalire alla causa reale del problema riarmonizzando il conflitto interiore.
Per lui la malattia era una conseguenza della disarmonia tra corpo e anima, non un …"difetto di funzionamento della macchina uomo". 
Egli riteneva che i sintomi della malattia rappresentassero l’espressione esteriore, la manifestazione fisica di stati d’animo negativi. Il suo postulato era: «Cura l’uomo, non la malattia». Egli suppose che la causa delle malattie fossero gli stati d’animo negativi come preoccupazioni, paura, insoddisfazione, impazienza, tristezza ecc., perciò si dedicò alla ricerca di rimedi che agissero su queste cause interiori. Scoprì e divulgò le proprietà curative di 38 piante silvestri, oggi note come Rimedi Floreali di Bach, capaci di agire su altrettanti stati d’animo negativi. Per suo desiderio questo metodo non è rivolto solo ai professionisti ma a tutte le persone che con sincerità desiderano intraprendere un cammino che attraverso la conoscenza di sé e il superamento degli stati d’animo negativi porta allo sviluppo armonioso della personalità e quindi alla guarigione.
fonte alkaemia 

I fiori di Bach sono 39 rimedi floreali utili per sbloccare la forza reattiva di un individuo. Quali sono i benefici e come utilizzarli?
I fiori sono per tutti. Bach divise i 38 fiori da lui scoperti per le loro virtù guaritrici in sette gruppi distinti. Avremo quindi, con le parole di Bach, fiori per la paura, per coloro che soffrono l’incertezza, per l’insufficiente interesse per il presente, per la solitudine, per l’ipersensibilità alle influenze e alle idee, per lo scoraggiamento o la disperazione e infine per la preoccupazione eccessiva per il benessere degli altri.
Tramite la floriterapia di Bach si possono risolvere quindi situazioni di stress, timidezza, ansia, panico, senso di colpa, insicurezza e depressione.
Il riequilibrio delle emozioni risolve anche coliti, rigidità, muscolari, stanchezza, psoriasi e gastriti nervose.

Benefici e controindicazioni
I fiori di Bach non curano la malattia, ma sono volti a sbloccare la forza reattiva di un individuo e a mobilitare le forze interiori per innescare un cambiamento positivo.
L’essenza indicata lavora sul riequilibrio degli atteggiamenti emozionali negativi che favoriscono l’insorgere dei disturbi più vari. 
Curarsi attraverso i fiori di Bach dunque ci spinge anche a conoscere meglio chi siamo nel profondo, attraverso quella fase delicata che è la scelta del rimedio che fa per noi. 
fonte cure-naturali
«La Malattia non è una crudeltà in sé ne una punizione, ma solo ed esclusivamente un correttivo, uno strumento di cui si serve la nostra anima per indicarci i nostri errori, per trattenerci da sbagli più gravi, e per ricondurci sulla strada della verità e della luce, dalla quale non avremmo mai dovuto discostarci.»

Per comprendere come agiscano le essenze floreali è innanzitutto necessario assimilare il concetto secondo il quale ogni cosa vivente è infusa di energia, o forza vitale. Non è possibile vedere né toccare tale energia ma, come l’aria che si respira, è indispensabile per la vita.

Le essenze floreali vengono descritte come una sorta di “energia liquida”; si può dire che incapsulano letteralmente la struttura dell’energia o la vibrazione del fiore dal quale provengono.

«Orgoglio, crudeltà, odio, egoismo, ignoranza, instabilità e avidità sono le vere cause della malattia, poiché provocano un conflitto interiore che si riflette sul corpo, causando l’insorgere di svariati tipi di disturbi».

Ecco le 38 essenze floreali suddivise per "emozione di base" 

Secondo Bach, correggere tali difetti avrebbe condotto all’aumento della vitalità fisica e mentale, che a sua volta avrebbe permesso di risolvere qualsiasi disturbo fisico.
Insoddisfazione, ansia depressione, insicurezza fobie varie, pessimismo, attacchi di panico, apatia, amarezza, angoscia, incertezza, traumi fisici e psichici, sensi di colpa, nervosismo, stress, senso di inferiorità, inquietudine, incapacità di concentrazione, irrequietezza, e in tutti i casi di malessere interiore, restituendo Armonia, Ottimismo, Serenità e Benessere.
fonte alkaemia
Credo che abbiamo tutti bisogno dei fiori miracolosi, ognuno il suo, per ritrovare forza, dinamismo e spirito positivo! E perchè non provarci?
Per questo post così speciale voglio un brano altrettanto speciale e pieno di vitalità e voglia di sorridere!"Prisencolinensinainciusol", assolutamente impronunciabile, è un video con un giovane e straordinario Adriano Celentano. E' un famosissimo song senza significato, ma nonostante questo è entrato nelle classifiche e in testa a tutti... troppo bello, allegria contagiosa!

 "Il sogno nutre la nostra forza interiore, mette a dura prova la nostra pazienza e ci consente di guardare sempre avanti, anche quando la vita sembra ci abbia pugnalato più del dovuto e più di quanto avremmo pensato di sopportare. Guardiamo verso un altro sogno.

Sempre."

Un ringraziamento speciale va all'amico Sandro Gui, amante del mare, come me, che mi ha dato una grande gioia con le sue magnifiche foto! Sandro, sei fantastico!

Grazie è una parola magica

“La Gratitudine dà libero sfogo alla pienezza della vita. Rende da sufficiente a più che sufficiente ciò che abbiamo. Trasforma il rifiuto in accettazione, il caos in ordine, la confusione in chiarezza. Può trasformare un pasto in un banchetto, una casa in famiglia, un estraneo in amico. La Gratitudine conferisce senso al nostro passato, porta la pace per l’oggi e crea aspettative per il domani. ” 

Melody Beattie

Oggi mi piace ricordare un post dedicato alla gratitudine, capitolo importante e troppo poco valorizzato ed apprezzato nella nostra vita quotidiana frenetica. Colgo l'occasione di augurare a tutti voi una buona e serena Pasqua. Che la pace e l'amore possano regnare nei vostri cuori e nelle vostre famiglie. 
Nel dizionario la parola gioia è definita come un'emozione evocata dal benessere, dal successo, dalla fortuna o dalla prospettiva di possedere ciò che si desidera, mentre la gratitudine è un sentimento di riconoscenza e disposizione d'animo che comporta affetto verso chi ci ha fatto del bene e il desiderio di poterlo ricambiare. 
Avete mai provato dentro di voi, nella vita in generale, una gioia tale da riempirvi il cuore?
Potrebbe non esservi mai accaduto, non perché la vostra vita è stata particolarmente difficile, ma a causa di mancato allenamento mentale. Molti di noi sono talmente occupati a scalare il successo che non si prendono il tempo per “godersi il viaggio“. Spesso, non appena raggiungono un obiettivo sono già orientati verso il prossimo. Altre volte invece ci si focalizza troppo spesso sulle cose negative della nostra vita dimenticandoci di quelle positive che abbiamo. Ci sono doni come la casa, il giardino, il cibo, i vestiti, la famiglia, gli amici e i nostri animali di cui facciamo esperienza ogni giorno, spesso senza apprezzarle. Prestare loro attenzione e riconoscerne ogni volta gli aspetti positivi può aiutarci a imparare a vedere il paradiso intorno a noi e nella nostra vita.
Teniamo a mente l’osservazione di Voltaire “Il paradiso è dove sei“. E se dove ci troviamo è casa nostra, con le stesse persone, le stesse fotografie e gli stessi mobili facciamone il “nostro paradiso”.

Io sosterrò sempre che il ringraziamento è la più alta forma di pensiero, e che la gratitudine non è altro che una felicità raddoppiata dalla sorpresa.

 G.Chesterton

Troviamo gioia e conforto nella semplicità e nel tempo che trascorriamo nel profondo rispetto dei molti semplici tesori che costituiscono la nostra vita. Iniziamo a vedere il piacere in ciò che abbiamo, in dove ci troviamo e in chi siamo. Potremmo aver vissuto nella stessa strada per tutta la vita senza mai lasciarla, e conoscere la gioia.
Se alcuni giorni ci sembra di non avere molte cose di cui poter essere grati, pensiamo alle cose fondamentali: la nostra salute, il partner, i familiari e la loro salute, la nostra casa, gli amici, i nostri animali, come pure il fatto che la giornata sia conclusa. Ricorda che anche nelle giornate più nere c’è sempre qualcosa per cui essere riconoscente.
Concentrandoci sull’abbondanza piuttosto che sulla miseria della vita, proveremo un nuovo meraviglioso senso di appagamento. Sarà la gratitudine all’opera che trasforma i nostri sogni in realtà.

Un proverbio francese ci ricorda che “La Gratitudine è la memoria del cuore“. Comincia oggi ad esplorare e integrare nella tua esistenza questo bellissimo principio di affermazione della vita e con tua meraviglia e stupore avverrà il miracolo che cercavi.
Medicina dell'Anima

Una cara amica mi ha mandato questo video. E' una canzone molto bella, talmente melodica che viene spontaneo canticchiarla per tutto il giorno! Ma ancora più commovente è la voce della bimba... ritmo, sorriso e una carezza al cuore!  Troppo carina! 

You've Got a Friend In Me - live performance by 4-year-old Claire Ryann and her Dad.

Papà?

Sì?

Grazie e’ una parola magica?

Perche’ piccola mia?

Perche’ quando dico grazie tutti mi sorridono.

Anonimo

Nell'ottimismo c'è magia

Nell’ottimismo c’è magia. Nel pessimismo non c’è nulla. 
Abraham-Hicks

Sappiamo fare tante cose se ci diamo la possibilità di dimostrarlo a noi stessi. Siete mai stati con qualcuno che sembra irradiare una luce che mette di buon umore tutte le persone intorno? E nello stesso modo: avete mai passato del tempo con qualcuno così infelice, che sembra emanare vibrazioni così negative, al punto di risucchiare la felicità di chiunque fosse intorno a lui?

Vampiri o donatori di energia?
Oltre ai vampiri energetici, esistono i donatori di energia positiva; ognuno di noi, anche se inconsapevolmente, emana un’energia, che può risultare positiva o negativa: il contatto con un’altra persona crea come due poli che si possono attrarre o allontanare.
Non è necessario avere dei poteri paranormali per percepire l’energia positiva o negativa emessa dalle altre persone, si tratta di una forma di energia molto reale.
Per approfondimento, ti consiglio la lettura dell’articolo Ladri di energia: “Vampiri ergetici consapevoli e vampiri inconsapevoli”
E’ successo qualcosa che vi ha reso felici, ottimisti, produttivi e in salute? Probabilmente siete stati contagiati da un donatore di energia positiva.
La ricerca ha dimostrato che una buona carica di energia positiva aiuta non solo la guarigione psicologica ma anche quella fisica. Le persone sono ispirate a fare buone scelte, quando vedono gli altri intorno fare lo stesso.

Chi sono i donatori di energia positiva?
Sono persone che, nonostante tutto, restano sempre allegre, felici, propositivi. Non è che queste persone non sentano il dolore o la tristezza, non sono insensibili, né hanno vite idilliache, prive di problemi. “Semplicemente”, riescono a non farsi sopraffare dai sentimenti negativi e a godere delle cose positive della vita.
Ecco alcuni comportamenti caratteristici di questo tipo di persone; abitudini che possiamo replicare e far diventare anche nostre per vivere meglio, sicuramente più felici.

Apprezzano la vita:
Sono persone che hanno imparato a sviluppare un senso di meraviglia nei confronti della vita, concentrandosi sulla bellezza di ogni singola cosa. Sono grati per il fatto di svegliarsi ogni mattina; prendono il massimo da ogni singolo giorno della loro vita, non danno mai nulla per scontato e imparano ad apprezzare la bellezza che sta intorno a loro, in tantissime cose, dalle più piccole alle più grandi, come i bimbi.
Ridono tantissimo:
Ridono sempre, sanno che il sorriso ha su di loro innumerevoli benefici. Non prendono né se stessi né la vita troppo seriamente; approfittano di ogni occasione per farsi quattro risate. Perchè non ne approfittatene? Vi può solo far bene.

Sono ottimisti:
Cercano di vedere il lato positivo di ogni situazione. Anche nelle situazioni che sembrano negative, in realtà riescono a individuare almeno un lato positivo: può essere il fatto di imparare qualcosa da un errore, l’opportunità di migliorare dopo un esame non passato, e così via. Può essere difficile da trovare, ma secondo loro, il lato positivo esiste sempre. Perchè non fate uno sforzo per trovarlo anche voi e rimpiazzate sempre i pensieri negativi con altri positivi?

Sono gentili:
Rispettano sempre le altre persone, indipendentemente da chi sono, cosa fanno, dove vivono ecc. Quando possono, aiutano gli altri, senza volere nulla in cambio. Sono generosi e gentili. Perchè non provate con la vostra gentilezza a cambiare la giornata di chi vi trovate davanti, rendendola migliore?
Amano ciò che fanno:
Hanno capito che la felicità non è fare ciò che si ama, ma amare ciò che si fa. Se la vostra vita è tutta dedita all’ottenere ricchezze e a essere ogni giorno più potenti, vi posso assicurare che non riuscirete mai a trovare la felicità.

Si godono la vita:
Sanno prendersi del tempo per godere delle bellezze attorno a loro. Non fanno del lavoro il centro della loro vita, hanno capito che esiste molto altro. Hanno imparato a vivere nel presente e ad apprezzare quello che hanno intorno. Non restano intrappolati nel passato e neanche intrappolati con la mente sempre al futuro. Vivono giorno per giorno, momento per momento. Perchè non provate a passare più tempo  con le persone che amate o magari a fare un’escursione in mezzo alla natura?

Non dimenticherò maì quel giorno, sulla spiaggia della Tunisia, una spettacolare corsa al galoppo, come nei film, il vento negli occhi, il sole sul corpo, il cuore che batteva forte e quella sensazione di felicità e di libertà, come succede poche volte.

Scelgono gli amici sapientemente:
Si circondano solo di persone positive, che hanno valori simili ai loro e condividono i loro obiettivi. Perchè non provate anche voi a fare una cernita con le vostre amicizie?
Perdonano:
I donatori di energia sanno che serbare rancore fa male solo a se stessi, non ci fa ottenere nulla. Sanno anche perdonare se stessi quando fanno un errore, perchè hanno capito che imparando dall’errore compiuto è possibile evitare di ripeterlo. Perchè non iniziare da ora ad essere meno severi con voi stessi e verso gli altri?
Hanno un atteggiamento di gratitudine:
Hanno imparato a essere grati per tutto ciò che hanno. Analizzano la loro vita, considerando quante cose hanno per cui essere grati: dalla casa al lavoro, dagli amici alla famiglia, e così via, passando anche dalle cose banali. Perchè non provate  a focalizzarvi sulle cose belle anzichè focalizzarvi su quelle negative?

 L’ottimismo è un magnete della felicità. Se rimani positivo, le cose buone e le buone persone saranno attratte da te. 

Mary Lou Retton

Vivono relazioni sane:
Vivono le relazioni all’insegna del rispetto reciproco, della fiducia, della felicità e del benessere della coppia. 
Non giudicano gli altri:
Non si concentrano sulle vite degli altri, su cosa fanno o dicono. Non giudicano. Sanno bene che ognuno ha il diritto di vivere la vita come crede, inclusa la loro.
Non mollano mai:
Se vogliono ottenere qualcosa, piccola o grande che sia, fanno di tutto per raggiungerla; non mollano mai. Creano un piano d’azione e agiscono….e se falliscono, ritentano. Sanno che se cadono possono rialzarsi. 

Fonte:http://psicoadvisor.com/

Ho ricevuto un videoclip talmente bello e pieno di emozioni che non ho potuto farne a meno di inserirlo qui, per condividere insieme a voi, un momento di dolce tocca cuore e sorriso, come solo i bambini sanno trasmettere. 

Non c'è ricchezza migliore della salute

Tutto quello che comporta la sfera dei sentimenti ha bisogno di cure, protezione, presenza, pazienza, comprensione e dolcezza. Perchè tutto ciò che è amore nasce dal pensiero universale e primordiale del nostro cuore.

 Mirko Sbarra 

Oggi voglio dedicare il mio post al bene più prezioso che abbiamo, la salute, ringraziando la mia cara amica Eleonora delle splendide foto scattate ora, nel paradiso terrestre delle Maldive! 

La salute è il miglior guadagno, la contentezza è la migliore ricchezza, la fiducia è il miglior parente, l'estinzione è la suprema felicità. 

Siddhārtha Gautama Buddha

Ho trovato sul web i tanti aspetti interessanti di questa erba miracolosa, il cosìdetto Johanniskraut, ovvero l'iperico, chiamato anche Erba di San Giovanni. Chissà se mai, qualcuno di voi, me compresa, ne avrà bisogno per sentirsi più in forma?

I medici non guariscono le persone. Danno solo un aiuto perché le persone guariscano. Chi guarisce… è la persona stessa. È la forza di volontà della persona in questione.

Anonimo

Vi voglio parlare della potenza dell'Iperico. Tante le proprietà e i benefici di quella che è conosciuta anche come erba di San Giovanni, rimedio naturale utile in diverse situazioni ma che allo stesso tempo presenta delle controindicazioni da non sottovalutare.

Probabilmente vi sarà capitato di vedere in qualche prato in primavera-estate dei bellissimi fiori gialli che secondo antiche usanze vengono raccolti in particolare il 24 giugno, giorno dedicato a San Giovanni. Vuole la tradizione popolare, infatti, che le erbe raccolte in questa notte abbiano un potere particolare, siano in grado di scacciare ogni malattia e tutte le loro caratteristiche e proprietà siano esaltate e alla massima potenza.
Iperico o erba di San Giovanni, utilizzi e potenzialità:
I fiori raccolti da questa pianta sono poi utilizzati per produrre un oleolito a base di iperico, benefico per la salute della pelle ma non solo.
Proprietà:
Sicuramente tra le proprietà più note dell’Iperico c’è la sua capacità di combattere gli stati depressivi e ansiosi. L'erba di San Giovanni è infatti considerata un potente antidepressivo naturale e utilizzata sola o in combinazione con altri rimedi naturali (come ad esempio la passiflora o la valeriana) in caso oltre a problemi legati all’umore ci siano anche contemporaneamente disturbi come insonnia o ansia.

La causa principale della guarigione è l’amore.

Paracelso

Sembra che l’azione antidepressiva dell’erba di San Giovanni, confermata attualmente anche da diverse ricerche scientifiche, sia dovuta in particolare alla capacità di aumentare i livelli di serotonina oltre che, in caso di disturbi del sonno, a quella di regolare la 

 produzione di melatonina responsabile a sua volta di un efficace ritmo sonno veglia.
Tradizionalmente poi l’Iperico veniva utilizzato per trattare ferite e ustioni, grazie al suo potere antinfiammatorio, cicatrizzante e rigenerativo nei confronti della pelle. In questo senso molto utile è l’olio di iperico che si può anche autoprodurre a partire dai fiori, da raccogliere appunto nel periodo estivo.

Nei tempi passati l’Iperico veniva utilizzato poi come disinfettante per le sue doti antibiotiche, antivirali, antimicotiche e antisettiche, o come antidolorifico da applicare in caso di dolori o ferite.
Benefici:
Grazie alla sua azione naturalmente sedativa e antidepressiva nei confronti del sistema nervoso, l’iperico può essere un ottimo rimedio nei periodi di grande stress in cui magari ci si sente giù a livello psicologico ed emotivo, ancor di più se oltre al malumore si è soggetti anche ad attacchi d’ansia.
Dato che l’iperico aiuta ad avere un atteggiamento mentale positivo, questa pianta viene spesso consigliata come sostegno per l’umore quando si decide di smettere di fumare.
fonte greenme.it

La radice di ogni salute è nel cervello. Il suo tronco è nell’emozione. I rami e le foglie sono il corpo. Il fiore della salute fiorisce quando tutte le parti lavorano insieme.
Proverbio curdo

Non c'è ricchezza migliore della salute del corpo e non c'è contentezza al di sopra della gioia del cuore.
Salute e vigore valgono più di tutto l'oro, un corpo robusto più di un'immensa fortuna.
ibid

La felicità io la considero come un flash di una macchina fotografica, sia per durata che per intensità. Ti ricopre come quella luce, e ti fa sentire felice, appunto, senza neanche capire fino in fondo il perché. Forse è questo il segreto della felicità, il non comprendere completamente la sua natura.

La serenità, invece, dura di più, ha un lasso di tempo più esteso, anche se di intensità minore ti dà quella sensazione piacevole di stare in pace con il mondo intero, quella distensione armonica dei nervi che si lasciano andare alle emozioni più intime che la vita ci offre ogni giorno.

Auspicare serenità è il miglior augurio che si possa fare.

Solo se si è sereni la felicità potrà "avventarsi" sulla nostra anima, così, imprevedibilmente, con addosso quello straordinario profumo che sa di sorpresa.

Auguro a tutti di essere travolti da quell'ondata di felicità che ci sbatte l'anima sul bagnasciuga di tutte le emozioni della vita, come fa il mare con la spiaggia.

 Mirko Sbarra

Immagino che sia proprio così la vita. Una lunga catena di attimi. E immagino che tutto ciò che si può fare è cercare di viverli uno per uno, senza star troppo a pensare a quelli appena trascorsi o che stanno per arrivare.
Nicholas Evans

Godetevi un cantante che adoro, Jehro, con una voce strepitosa e magnetica! There's so much soul in his voice! 

Now I know finally

I've never been alone

I just couldn't see

That like, the swirling of the sea

Lies a mystery

That brings me back to you...

La donna è un invito alla felicità

Donna, in te è racchiuso il vero ed unico senso dell'esistenza.

Il mio post di oggi, 8.Marzo, è dedicato a tutte le amiche e donne, creature complicate, guerriere silenziose, camminatrici instancabili, sognatrici e artigiane d'amore!

Le donne sorridono quando vogliono gridare, 

cantano quando vogliono piangere, 

piangono quando sono felici, 

ridono quando sono nervose, 

lottano per quello che vogliono, 

amano senza condizioni, 

si accontentano delle piccole cose... 

per questo dico, auguri a tutte le donne!

Donna

Donna, non sei soltanto l'opera di Dio,

ma anche degli uomini, 

che sempre ti fanno bella con i loro cuori.

I poeti ti tessono una rete con fili di dorate fantasie;

i pittori danno alla tua forma sempre nuova immoralità.

Il mare dona le sue perle,

le miniere il loro oro,

i giardini d'estate i loro fiori per adornarti, 

per coprirti, per renderti sempre più preziosa.

Il desiderio del cuore degli uomini ha steso

 la sua gloria sulla tua giovinezza.

Per metà sei donna, e per metà sei sogno.

Rabindranath Tagore

Ti auguro di ballare una danza,

quella della tua vita,

ti auguro di udire una musica

su cui dirigere i tuoi passi,

un ritmo che esplode da dentro

da cui trarre, forza, energia, amore,

al di là delle sfide,

al di là delle battaglie di ogni giorno.

Stephen Littleword

A tutte le donne che ogni giorno urlano in silenzio, a quelle che non possono vivere la propria femminilità, alle donne che dedicano la loro vita alla famiglia e alla cura degli altri, alle donne intrappolate dai preconcetti e dalle ipocrisie, alle donne che sanno mutare le loro lacrime in danza, alle donne che sanno essere luce nell’oscurità, alle donne paladine di giustizia e pace, alle donne che con il loro entusiasmo vogliono svegliare l’alba, alle donne che non si arrendono e plasmano i loro sogni, alle donne che con il loro saggio impegno quotidiano rendono straordinario il domani, per tutte loro momenti colorati di polvere di stelle… sentieri profumati di petali di rosa.

Stefania Parolin 

E' meglio combattere per l'amore piuttosto che pensare di amare senza combattere. 
Perchè ogni donna ha dentro di sé una guerriera che non si arrende mai, che lotta contro le avversità, che combatte per i suoi sogni, che avanza con passo fermo, che non si lascia abbattere dai colpi e che non si piega di fronte alle difficoltà della vita.

Le donne sono come fiori: se cerchi di aprirli con la forza, i petali ti restano in mano e il fiore muore. Perchè solamente con il calore si schiudono. E l’amore e la tenerezza insieme sono il sole per una donna. Avrei dovuto semplicemente amarla. Poi sarebbe stato tutto naturale. Perchè una donna, quando si sente amata… si apre e dà tutto il suo mondo.

Fabio Volo

E per chi crede ai miracoli, non c'è canzona più bella di queste due voci straordinarie, la fantastica Whitney Houston, scomparsa troppo presto, e che ho avuto la fortuna di vedere in un concerto a Londra, e la bravissima Mariah Carey, che ci regalano "When You Believe". Io ci credo!

There can be miracles

When you believe

Though hope is frail

Its hard to kill

Who knows what miracles

You can achieve

When you believe somehow you will

You will when you believe

Movimento, fonte inesauribile di energia

L’aspetto delle cose varia secondo le emozioni e così noi vediamo magia e bellezza in loro, ma bellezza e magia in realtà sono in noi. 

Kahlil Gibran

I vecchi saggi raccontano che il corpo umano si tiene in equilibrio con la felicità e ogni volta che questa viene a mancare insorgono i disturbi e le malattie. La felicità è l’equilibrio dell’universo.

Romano Battaglia

Primavera è alle porte e finalmente il cielo si colora di azzurro intenso e ci fa capire che l'inverno pian piano sta lasciando il posto al sole e all'esplosione della natura. Veder sbocciare i fiori degli alberi che all'improvviso si colorano di rosa, specialmente a Roma, toglie il fiato!  Arrivare a 70.000 visualizzazioni è davvero una grande soddisfazione e voglio ringraziarvi tutti! Forse c'è davvero qualche cosa di utile da provare, da seguire, o da mettere in atto, per sentirsi più energici, vivi e in armonia con se stessi. Chi ha una vita stressante di lavoro, impegni non stop, famiglia, problemi e magari quando c'è brutto tempo, trova sempre una scusa per non svolgere attività fisica, e ci vuole così poco a migliorare il nostro stato d'animo. Sono da sempre una grande appassionata di sport, Spinning, Jogging, Tennis, e prima delle nascite dei miei figli anche di immersioni subacquei, avendo fatto il brevetto. Adoro andare a cavallo e praticare qualsiasi attività fisica, meglio se all'aria aperta. Ne ho fatto uno stile di vita cogliendo i tanti lati positivi che ne conseguono che non mi basterebbe lo spazio per elencarli tutti, ma qualche ottimo consiglio ce l'ho per voi, ricordando un post utilissimo di due anni fa.

Una cosa è risaputa, il movimento crea benessere. E' fonte inesauribile di energia positiva e produce un'enorme quantità di

ENDORFINE: 
le sostanze del piacere e del buon umore, di cui in questo periodo, ma anche tutto l'anno, abbiamo disperatamente bisogno. Tutto dipende dal cervello e da alcune strutture nervose periferiche che producono queste molecole molto speciali, simili alle proteine, in grado di dare sensazioni che vanno dal piacere all’estasi e che hanno come recettori specifici gli stessi della morfina e degli oppiacei. Quando ci si sente in buona salute e in forma il loro livello è buono, al contrario, quando ci si sente depressi o si prova una sensazione di malessere, il livello delle endorfine è scarso con la conseguenza di una diminuzione del senso di benessere generale.
Dolore, disagio, ansia e tensione muscolare sono tutti segnali d’allarme perché indicano che l’equilibrio fisico è alterato e che il livello delle endorfine si è abbassato. E’ quindi bene imparare che il piacere è senso di salute e che l’antico proverbio: “Mens sana in corpore sano”, esprime il segreto della felicità, perché quando siamo sani fisicamente e mentalmente, tutto nella nostra vita funziona meglio.

Sfidare se stessi con un grintoso istruttore Giovanni Telesca, del gruppo Grid Lean della Virgin Active Calasanzio Roma

ESERCIZIO FISICO: L’attività fisica fa esplodere il rilascio di endorfine, il neurotrasmettitore del buonumore. Sonja Lyubomirsky autrice di “The How Happiness” dice che l’esercizio aiuta a sentirsi come il capitano della propria nave. Sebbene ogni tipo di attività fisica abbia benefici essi aumentano se la pratica è svolta all’aperto. Una meta-analisi di 11 studi pubblicati su Environmental Science ha trovato che le persone che fanno esercizio fisico all’aperto si sentono più energiche e più inclini a conservare questa energia. Questa è una buona notizia perché significa che i benefici del praticare attività fisica sono cumulativi e inoltre se praticata in modo regolare, non solo favorisce la migliore funzionalità degli apparati del nostro corpo, ma incide in modo significativo sulla qualità della vita, sullo stato di salute e sul benessere globale della persona, anche nella sua dimensione psicologica. Per attività fisica non si deve intendere necessariamente la pratica di uno sport o l'effettuazione di faticosi allenamenti, ma anche più semplicemente e alla portata di tutti, un'attività moderata, purché costantemente ripetuta. Quando il tuo cervello produce endorfine il mondo è una giostra entusiasmante da vivere. 

L'azione del camminare può corrispondere a questa esigenza di attività fisica minima giornaliera in quanto conciliabile con le esigenze quotidiane in particolare quelle della persona adulta e praticabile in ogni spazio e ambiente, senza alcun onere di carattere economico. Quindi un'attività per tutti. È sufficiente camminare per almeno 30 minuti al giorno per bruciare le calorie in eccesso. A seconda delle età e delle opportunità possono essere considerati attività fisica anche la possibilità di svolgere semplici esercizi di mobilizzazione o di allungamento (stretching), salire le scale e spostarsi a piedi quando non sia assolutamente necessario l'uso dell'auto o dei mezzi pubblici. Anche le attività classicamente svolte per i lavori di casa fanno bruciare calorie… così come il ballo. Il movimento inoltre incide positivamente sui fattori che determinano stress, ansia, depressione, allentando tensioni o riducendo stati di astenia che incidono negativamente sulla visione della vita. Se svolto in compagnia, il movimento diventa poi fattore di socializzazione, divertimento e svago. Il piacere è infatti per molti una componente rilevante della motivazione alla pratica motoria."

Caricare energia con il gruppo Spinning al Mondofitness con l'amico e super istruttore Marco Santucci, giugno 2016

 Il segreto per essere in buona salute è che il corpo sia in movimento e che lo spirito si riposi.
Anonimo            

RIDERE: Così come non c’è bisogno della scienza per spiegare come le persone si sentano meglio dopo una bella barretta di cioccolato lo stesso vale per la risata di pancia.
I bambini ridono circa 400 volte al giorno mentre alcuni adulti anche solo 5 volte in un giorno. Più ridiamo migliore sarà la nostra prospettiva, aumenterà la nostra energia e risolveremo problemi più facilmente. Ormai da secoli è stato riconosciuto che la risata è una delle migliori medicine. Far sorridere una persona può cambiare il mondo.

            Sorrisi e coreografie aerobiche con il gruppo di Cardio Dance alla Virgin Active Calasanzio Roma, con una strepitosa istruttrice e amica Alessia Poledri

La risata è una specie di “jogging interno”, infatti le ricerche hanno mostrato che può aiutare ad abbassare i livelli di pressione sanguigna, ridurre gli ormoni dello stress, aumentare le funzioni immunitarie aumentando i livelli di cellule anticorpi per scatenare il rilascio di endorfine che producono un senso di benessere generale.
Chi conosce il mio blog sa anche che ho dedicato più di un post all'importanza degli ABBRACCI:
Tutti sappiamo che gli abbracci fanno sentire meglio e trasmettono buonumore, infatti quando ci abbracciamo il nostro organismo rilascia endorfine, serotonina e ossitocina nel flusso sanguigno. Un abbraccio può anche aiutare a rilassare e distendere i muscoli, specialmente quelli del viso rallentando così il processo di invecchiamento, fa vivere più a lungo, contrasta tristezza e malumore. Il contatto umano infatti è un importante componente della salute fisica, perchè offre benefici fisiologici ed emotivi. 
raccolto da ipermind, essere e benessere, lifegate e rockol 

Vi ricordate "The Alan Parsons Project"? E' stato un gruppo rock progressivo britannico nato nel 1975 per iniziativa di Alan Parsons e i loro album hanno scalato le classifiche per anni in tutto il mondo.
Ho avuto la grande fortuna di sentirli in concerto l'anno scorso. E' stato un revival magico, un tuffo nel passato, un turbine di emozioni, come toccare il cielo con due mani...perchè solo chi ha vissuto quelli anni, cantando i testi, può capire il significato.
"Old and wise" e "Games people play"... sono due brani in un solo videoclip. La voce del grandioso vocalist e lead singer Paul Josef Olsson è qualcosa di straordinaria e fascinosa! Il secondo brano è un inno alla felicità e alla vita, ritmo e passione, quella che porto nel mio cuore ricordando i vecchi tempi. Enjoy!

                                                         The Alan Parsons Project 
                         Live in Colombia with The Medellin Philharmonic Orchestra
                                                                   August 2013  

 "La felicità è come la salute: Se non te ne accorgi vuol dire che c'è!"